EN IYI TARAFı HAMILE EGZERSIZ

Yapabildiğiniz kadar egzersiz gestaltn. Yalnız kendinizi huzursuz ve nefessiz hissettiğinizde buzakın. Sportif ömürınızın devamlı olabilmesi kucakin kendinizi ilk başlangıçtan bir araba zorlamayın.Dizlerinizi yere hakikat bastırarak bu pozisyonda nefes allıkıp verin. Kasık ve kaide kaslarınızın esnediğini hissedeceksiniz. Bu k